여름철 침구 관리 팁 (침구 세탁, 침구 교체 시기 등)

안녕하세요, Emily입니다. 

곧 여름을 맞이해야 할 시기예요. 

여름철에는 숙면을 위해 이불이나 베개 등 침구류를 잘 관리해야 하는데요. 

더운 여름에는 실내 온도 및 습도가 높아지는 데다가 자면서도 많은 양의 땀을 흘리기 때문이지요.

제대로 세탁·관리하지 않은 침구류를 사용하면 먼지, 진드기 등에 노출될 수 있으며,

눅눅하고 비위생적인 수면 환경으로 인해 수면의 질에도 영향을 받게 됩니다.

아래에서 여름철 침구류 관리법을 알아보도록 할게요 :) 

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침구관리의 중요성

우리가 날마다 잠을 자는 침구류는 의외로 오염이 심한 곳이기도 해요. 

잠을 자는 동안 땀을 흘리기도 하지만 피부에서 떨어진 각질은 따뜻한 실내온도에 의해

진드기가 서식하기 좋은 환경을 만들어주기도 한답니다. 

또한 침구 속 잔류된 미세먼지는 호흡기 질환을 유발하는 요인이 되기도 하며,

침구가 깨끗하지 못할 경우 침구 속 진드기로 인해 각종 피부질환이 생기기 쉽습니다.

특히나, 아토피와 같은 피부 질환이 있는 집에서는 이러한 상황이 더욱 악화될 수 있기에

피부에 닿는 침구의 청결이 매우 중요합니다.

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정기적인 세탁 및 건조는 침구 관리의 기본

수면 중 흘리는 땀은 세균이 쉽게 번식할 수 있는 환경을 제공하므로,

청결한 침구 관리를 위해서는 물세탁이 가능한 소재의 이불 커버나 베갯잇 등은 정기적으로 세탁 후

완전히 건조시켜주는 것을 생활화해야 합니다.

물세탁을 할 때는 차가운 물 보다 60도 이상의 온수를 사용해야 세균 박멸에 도움이 되며,

세탁 후 건조 시에는 햇빛이 가장 강하게 내리쬐는 오후 2시 정도의 시간대에

바람이 잘 통하는 장소에 널어두는 것이 좋답니다. 

이불 세탁을 하지 않더라도 틈틈이 베개와 이불, 매트리스 등을 강도 높게 털어 주고

일주일에 한 번 정도 햇볕에 30분 이상 쬐어주는 것도 살균에 효과적이며

공기 순환이 활발해지는 낮 시간대를 활용해 집안 전체를 환기시켜주는 것도 중요한데요.

창문을 모두 열어 맞바람이 불게 하고 5분 정도 유지하면 됩니다.

황사나 미세먼지가 심한 날엔 창문이 아닌 현관문을 통해 환기시켜주는 것이 좋습니다. 

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건강한 수면을 위한 침구 교체시기

이불은 진드기가 살기 쉬워 2년에서 3년정도 사용하면 교체하는 것이 좋습니다.

또 목화솜으로 만든 이불은 7년에서 8년정도 사용할 수 있으며 한번씩 솜을 틀어주는 것이 좋습니다.

거위털 이불은 수명이 10년정도로 가장 수명이 길지만

자주 세탁을 하면 보온성이 점차 떨어져 거위털을 재충전해주는 것이 좋고,

기능성 침구를 사용하면 알레르기 예방에 도움이 될 수 있습니다.

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침구 세탁방법

침구류는 자주 세탁을 하기 힘들기 때문에 쉽게 세탁 가능한 면직커버를 씌워 자주 세탁해주는 것이 좋습니다.

양모나 오리털 이불은 반드시 세탁 전 물빨래가 되는지 확인 후 세탁해야 하며,

두터운 겨울 침구는 욕조에 미지근한 물을 받아 세제를 풀어 담가 놓았다가 세탁기에 넣어 돌리는 것이 좋고,

극세사 이불의 경우 소재의 특성상 액상세제를 이용해 세탁하는 것이 좋습니다. 

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장롱 속 이불까지 관리해야

겨울 이불을 비롯한 장롱 속 이불 또한 잘 관리를 해야 합니다. 장롱은 공기가 잘 순환되지 않아 여름철 습기에 더욱 취약하죠. 여름에 장롱을 제대로 관리하지 않으면 장롱 속에 곰팡이가 발생하기도 한답니다. 건조된 침구류와 의류만 장롱에 보관하고, 주기적으로 장롱 문을 열어두거나 선풍기를 사용해 수분을 날려주도록 합니다. 제습기를 사용할 때도 장롱과 옷장 문을 열어두도록 하세요. 이밖에 장롱 칸마다 신문지 또는 제습제를 넣는 것도 장롱 안 습도를 낮추는 데 도움이 된답니다. 참고로, 제습제는 시간이 지나 물이 차면 성능이 떨어지므로 주기적으로 바꿔주세요.